Torsdags-Fruer

Instruktør

Ingrid Christensen

Tid og sted: Torsdage kl. 16:00 - 17:15 - Aalestrup Kommuneskole

Aldersgruppe: Fra 55 år

Periode: 27-09-2018 - 14-03-2019

Pris: 550,- DKK

 

Om holdet:

For alle ikke helt unge, som gerne vil bruge 75 min. om ugen på at få rørt alle kroppens muskler - også lattermusklerne.

Torsdagens menu vil bestå af styrketræning af især ryg, mave og bækkenbund.

Bevægelsestræning for leddene, udstrækning og kondition uden hop til god musik og i højt humør, bl.a. ved brug af små bolde.

Alle kan være med.

 

Bemærk der er ingen træning i uge 38-39

Motionsherrer

Instruktør

Ole Christiansen

Tid og sted: Torsdage kl. 19:30 - 20:45 - Aalestrup Realskole

Aldersgruppe: Fra 30 år

Periode: 06-09-2018 - 14-03-2019

Pris: 550,- DKK

 

Om holdet:

Er du en mand mellem 30 og ?? år og vil gerne røre dig og komme i bedre form, så kom og vær med på et humørfyldt herremotionshold, hvor vi både får sved på panden og har plads til at grine.

Der kræves ingen specielle forudsætninger - udover godt humør - for at være med. Man gør det man kan holde til, og det er tilladt at holde pause.

Her vil du til inspirerende musik få kroppen arbejdet godt igennem.

Der arbejdes med styrketræning af ryg og mave-, konditions- og koordinations-træning ved bl.a brug af forskellige småredskaber så som: elastikker – redondobolde – vandflasker - stokke og store træningsbolde.

Der afsluttes med stræk og afspænding.

 

Jeg glæder mig til at se dig

Crossgym

Instruktør

Tina Olsen

Martin Olsen

 

Tid og sted: Onsdage kl. 19:00 - 20:00 - Aalestrup Realskole

Aldersgruppe: Fra 15 år

Periode: 05-09-2018 - 13-03-2019

Pris: 550,- DKK

 

Om holdet:

Crossgym er for dig, der kan lide at få sved på panden og få brændt energi af til god musik.

Der arbejdes med pulstræning og styrketræning.

Dette kommer til at foregå på et niveau, hvor alle kan deltage og have det sjovt.

Vi anvender primært vores kropsvægt til mange af vores styrkeøvelser, men redskaber som Kettlebells, medicinbolde og elastikker vil blive brugt.

Vi vil sætte fokus på at have det sjovt, selvom det bliver hårdt.

 

Medbring vandflaske og mød op til en sjov og udfordrende time.

Tirsdags-Piger

Instruktør

Ingrid Christensen

 

Tid og sted: Tirsdage kl. 19:15 - 20:30 - Aalestrup Kommuneskole

Aldersgruppe: Fra 25 år

Periode: 18-09-2018 - 12-03-2019

Pris: 550,- DKK

 

Om holdet:

Kropsbevidste piger - kom og vær med!!

Vi er et hold, der har det sjovt med sved på panden, og som sætter fokus på den enkelte.

Vi arbejder med hele kroppen - skulder, nakke, ryg, mave, bækkenbund og pulsen skal nok komme op og selvfølgelig med plads til smil.

Der bruges bl.a. små bolde og elastikker til øvelserne

Udstrækning og afspænding til afslutning hver gang.

 

Bemærk der er ingen træning i uge 38-39

Puslinge

Instruktør

Annette Hyldgaard Kristensen

Tid og sted: Mandage kl. 16:30 - 17:30 - Aalestrup Kommuneskole

Aldersgruppe: 4-6 årige

Periode: 17-09-2018 - 11-03-2019

Pris: 350,- DKK

 

Om holdet:

Er dit barn blevet stor nok til at gå til gymnastik uden mor og far?

Så kom til gymnastik, hvor vi skal lege, løbe, hoppe, slå kolbøtter og lege med redskaber.

Det er tilladt at have en vandflaske/ drikkedunk med, for vi får sved på panden.

Den første gang må mor/ far gerne være med for at kigge på, ude fra sidelinjen.

Efterfølgende ser vi meget gerne, at børnene er på egen hånd.

 

Mor/far er velkommen til at sidde i omklædningsrummet og lære andre forældre at kende, imens vi laver gymnastik, har det sjovt og får sved på panden.

TUMBLER-KIDZ

Instruktører

Jette Versluis

Susanne Bøg

 

Aldersgruppe: 0. – 2. Klasse – alle piger og drenge

Tidspunkt: Tirsdage kl. 16.15 – 17.15

Startdato:18. september

Sted: Aalestrup Idrætscenter, Hal 2

Instruktører: Jette, Susanne, Sille, Zenia, Liva, Freya

Kontingent: 350 kr. -

herudover kommer opvisningsdragt/tøj, hvor egenbetaling udgør 100-150kr.

 

Gymnaster kan forvente:

Har I lyst til at prøve kræfter med gymnastik på et hold, hvor der er plads til sjov og udvikling, så er det bare at melde sig til.

Vi skal arbejde med rytmegymnastik, hvor vi gennem lege og øvelser bruger kroppen og enkelte håndredskaber.

Vi skal arbejde med springgymnastik, hvor vi træner bevægelse og styrke. Vi starter med ruller, vejrmøller, araberspring og bygger videre med spring på airtrack og trampolin.

 Frem for alt skal vi have det SJOVT, og det skal være spændende at komme til træning, så vi kan lave en fed opvisning!

 

Forventning til gymnasterne:

Ingen forventninger til gymnasternes niveau – alle kan være med, og som sæsonen skrider frem, så vil vi prøve at udfordre gymnasterne der, hvor de er.

Vi går alle til gymnastik for at lære det!

Det forventes dog at gymnasterne er der af interesse og kan modtage en information – og følge den.

 

Hjælpetræner

Liva Olsen

Sille Martinussen

Zenia Pedersen

 

VI GLÆDER OS TIL EN SUPER SÆSON MED TUMBLER-KIDZ

Spring & Spas

Instruktør

Jette Versluis

Susanne Bøg

Aldersgruppe: 3. – 5. Klasse – alle piger og drenge

Tidspunkt: Tirsdage kl. 17.30 – 18.45

Startdato: 18. september

Sted: Aalestrup Idrætscenter, Hal 2

Instruktører: Jette, Susanne, Laura og Sille

 

Kontingent: 350 kr. -

herudover kommer opvisningsdragt/tøj, hvor egenbetaling udgør 100-150kr.

 

Gymnaster kan forvente:

Vi skal prøve kræfter med alle gymnastikkens grundelementer:

Styrke og kropsforståelse.

Rytme-serier og Rytme-redskaber.

Spring på måtte og trampolin.

Gennem "sjov og ballade" vil vi prøve gymnastikken af!

Rytme gymnastikken indeholder også redskabsgymnatik som tøndebånd, bolde, vimpler, sjippetov m.m.

Spring-gymnastikken, hvor alle bliver introduceret for de grundlæggende spring som vejrmøller, kraftspring, flik-flak m.m., og det bliver gjort på air-track, springbane og nedspringsmåtter.

Hen på sæsonen er det muligt, at gymnasterne får lov at gøre sig ekstra dygtige indenfor enten rytme eller spring.

Frem for alt skal vi have det SJOVT, og det skal være spændende at komme til træning, så vi kan lave en fed opvisning!

 

Forventning til gymnasterne:

Ingen forventninger til gymnasternes niveau – alle kan være med, og som sæsonen skrider frem, så vil vi prøve at udfordre gymnasterne der, hvor de er.

Vi går til gymnastik for at lære det!

Det forventes at gymnasterne er der af egen interesse og har lyst til at være en del af et gymnastik-hold.

 

VI GLÆDER OS TIL EN SUPER SÆSON MED SPRING & SPAS

Forældre / Barn

Instruktør

Penille Ørum Andersen

Tid og sted: Tirsdage kl. 16:30 - 17:30 - Aalestrup Kommuneskole

Aldersgruppe: 1-3 årige

Periode: 18-09-2018 - 13-03-2019

Pris: 350,- DKK

 

Om holdet:

Kom og vær med - nu skal vi lege og have sjovt!!

Vi skal bl.a. stifte bekendtskab med at løbe, hoppe, trille, slå kolbøtter, danse til musik og synge børnesange.

Der vil løbende blive anvendt forskellige redskaber som bolde, ærteposer, rullebræt, faldskærm, lagner, hula-hopringe m.m.

Sammen vil instruktør og forældre lave baner med diverse redskaber i salen for bl.a. at styrke barnets motorik.

 

Det forventes at forældre er aktiv deltagende.

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk